jem nie jem

[...] tych 20 kg to troche odpuscilem z liczeniem kalorii,co nie oznacza ze zaniedbalem. Kalorycznie to tak zawsze miedzy do 2800 max kcal dziennie,a i tak waga leci do gory. Nie jem fast food w ogole i slodkiego,bialko zawsze okolo 200g na dobe(baton proteinowy,bialka jaj,drob,ryba,czasami czerwone miecho),odzywka WPI 97 30g po treningu(w dni [...]

[...] na moją wagę? Co do warzyw to będe je spożywała w formie soku, razem z owocami, najlepiej mi smakują. Te 1900 kcal to było gdy zaczynałam się redukować, od trzech miesięcy jem po prostu stabilnie, bez diety tak by nie przytyć. Dietę wrzuciłam jako wyjściową do sprawdzenia czy może taka być jeżeli znowu wrócę do redukowania/ujędrniania. Ryb nie [...]

sergiusz łap soga bo widzę ,że pomagasz ale zrozum mnie, ja już nie jem tych produktów(na które jestem uczulony) teraz jem tak napisałem wcześniej.Niedługo wprowadze poprawki

aktualnie jem tak: na śniadanie miseczka płatek z mlekiem nie tuczących( jakieś niecałe 100ml mleka i z 30g płatek), na obiad jedno danie też nie tuczące zawsze w nim są jakieś warzywa, a kolacji nigdy nie jem. W ciągu dnia zawsze zjem jakiś owoc zazwyczaj jabłko. Nie pije żadnych sztucznych napojów, tylko czysta woda czasami herbata. Tak wiem że [...]

[...] normalnie, jadłam to co zwykle ostatnimi dni i tylko te pare kropel mleka było inne-czyżbym aż tak org. polubił stan beznabiałowy, bo fakt jest taki , ze jak nie jem białego, to z brzuchem totalny spokój-dziwne trochę, ale za jakiś czas jakąs zupę ugotuje to się przekonam dziś na siłce usłyszałam, że mój wygłąd nie zmierza w dobrym [...]

[...] napoju jabłkowego ostatnio wracam z rozkminą do tego tematu, o którym pisała Obli w jednym z wątków u Skitelsik, mianowicie że kalorie nie maja znaczenia, liczy sie to co jemy i wplyw tego na insulinę -jestem ciekawa na ile/lub czy wogóle poznanie swojego org. i odżywianie dostosowane pod mój profil hormonalny pozwoliłoby mi nie tyć przy [...]

Próbowałem ze dwa razy to białko. Raz miałem capuccino, innym razem chyba czekoladę z czymś tam. Wszystko tak słodkie, że jak dla mnie (nie jem słodyczy) aż ZA SŁODKIE! No i rozpuszczaniem miałem problemy. Poza tym - białko jak białko, bez żadnych rewelacji...

jem przeciez duzo, 2-3 kotlety z piersi na obiad, na noc zawsze ser, rano tez biały ser kostki po 250g, +gainer i inne, nie jem mało. 70kg na 170cm to nie jest chyba az tak zle, nie wiem czemu wam sa potrzebne moje wymiary zeby mi podpowiedzieć ile brac mety i co dokłądnie do tego zeby sie nie zabić. no i co zrobic zeby mi to nie spadło a [...]

[...] twarogu tłustego i z 5g oliwy. Do tego trzy papryki, talerz kapusty u babci i miseczka kapusty zasmażanej. I dwa ogórki (ale takie szklarniowe, te większe. Też ze skórką jem, nie chce mi się obierać). Chyba zjem trzeciego. No i wpadło mi niewielkie jabłuszko jak wracałem, bo miałem ochotę. Z 60 kalorii dodatkowych. Ale przeszedłem się trochę, [...]

Marta, surprise na mailu \-)

Makreli nie jem codziennie, co jakis czas. Natomiast codziennie jem jajka, albo 1 posilek albo kolacja. Wiem nie zdrowe. Bron Boze nigdy watrobki... warzywa, kalafior, brokuly codzien do obiadu mam. Orzechy ? nigdy nie jadlem to sa te co sie łupie ? Witaminy pije w tabsach rozpuszczalnych. Mozzarele czasami daje do kanapek w 2 posilku

w rozsądnych granicach taka taktyka jest najlepsza ^^ już samo myślenie np "od jutra się odchudzam i nie jem słodyczy" powoduje że aż czuję jak tyje

Racja Obli, muszę wreszcie zamówić tego grzyba. Fela ja orzechy to sporadycznie, a reszty wcale nie jem. Nie cierpię miodu.%-)

ja zawsze marze o jajku jak nie jem, nie wiem czemu :-)

To tak, serów nie jem od małego. Do jajek mam uraz psychiczny po ostatnim cyklu. Mięso na kanapkach już przestało mi nawet smakować, dlatego na kolację jem zestaw kanapek z nutellą i koncentratem pomidorowym (jakby komuś nie chciało się cofać wcześniej). Naprawdę, już nie wiem.

Tu mam jeszcze z dzis żarcie tylko pierwzszy posiek to było WPC + orzechy A na drugi był serek ryba i chleb. a i co do tej pity to nie jem tego czesto , dzis mnie naleciało ale nie ma żadnch cukrów ani nic , czysta mąka żytnia . Normalnie jem ziemniaki albo ryz. A i węgli celowo nie ma 50 % tylko 35. [...]

[...] jestem za maly do tego 175cm;// a inna sprawa co do tego testo. to mam powazne watpliwosci retencja i problemy z odblokowaniem.... za duzo efektoww ubocznych a ja raczej nie jem miesa piszac w glupiej ankiecie <lol> wrazliwy na kreatyne mialem na mysli ze niektorzy sa uczulenie na nia kreatryna jest naturalnym skaldnikiem miesa ktorego ja [...]

[...] Rano owsiane + 2 jajka, o 10 WPC z maślanką, o 14 ryż brązowy i wołowina, przed treningiem zupa pomidorowa z brązowym ryżem + kurczak, po treningu WPC+carbo, na noc nic nie jem, bo nie jestem głodny. Trening HIIT - 8 interwałów 25/30. W stosunku do poprzedniego HIITa skróciłem czas nisko intensywnego biegu do 30 sekund. Na koniec treningu jak [...]

Moim nowicjuszowskim zdaniem główny problem - słodycze. Rozstań się z nimi na zawsze, a nie na chwilę i zobaczysz, że efekty także będą trwałe. Wbrew pozorom to ma duże znaczenie czy "nie jem" a "jem czasami".

Obecnie jem bardzo różnie. Jednego dnia jem więcej, drugiego mniej, jednego więcej mięsa, drugiego nie jem itp.